Sentir-se grato(a)

Mais do que dizer obrigado(a) ou grato(a), viver com gratidão é também senti-la. Sim, a gratidão é um sentimento.

Vamos experimentá-la agora, feche os olhos e pense em algo muito bom que lhe aconteceu recentemente. Na sequência, agradeça em voz alta, três vezes: obrigado(a), obrigado(a), obrigado(a) ou grato(a), grato(a), grato(a). Respire fundo e permita-se sentir no seu corpo o sentimento de gratidão.

Nesta semana, lhe convido a fazer uma lista diária com dez coisas pelas quais você foi grato(a) naquele dia. Ao final do dia, leia-as em voz alta e agradeça por elas, três vezes.

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