• Andresa Forster

Como você desliga a sua mente?

Pensar, pensar, pensar. Elaborar. Decidir. Pensar mais um pouco...


E assim vamos seguindo o dia. E depois outro, outro. Às vezes, passamos dias e noites nessa toada.


É muito bom pensar, mas em algum momento, precisamos parar um pouco de pensar, precisamos descansar o cérebro, mesmo ele não sendo um músculo.


Como e quando você faz isso?


Separe um tempo do seu dia para parar um pouco de pensar - não precisa ser um parar total, se isso for muito assustador para você, mas ao menos mude o tipo e o padrão de pensamento.


Pode ser 5 minutos ouvindo uma meditação (que pode ser guiada), ou uma boa música, ou dançando, ou fazendo suas orações, ou mesmo se espreguiçando, olhando uma planta, o céu, a natureza...


Experimente. Pare um pouco. Isso talvez lhe ajude a voltar para o seu dia ainda melhor.


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